Hábitos saudáveis como alimentação saudável, prática de exercícios físicos e meditação são práticas extremamente benéficas para o corpo e para a mente, por isso, o empresário Weber Micael da Silva, após longa experiência sendo corredor e maratonista, fala à nossa redação dicas de como manter uma alimentação equilibrada e, consequentemente, ter mais qualidade de vida. Deseja saber mais sobre o tema? Acompanhe o artigo a seguir.
O empresário Weber Micael da Silva explica que hábitos são ensinados e passados de pais para filhos, há uma normalização, desse modo, muitas famílias não possuem bons hábitos alimentares e acabam desencadeando uma série de problemas cardíacos, arteriais e de diabetes. Por isso, se deseja manter uma alimentação adequada para sua família, reveja hábitos.
O principal passo que Weber Micael da Silva se refere é eliminar pequenos hábitos nocivos, como o consumo desenfreado de refrigerante e alimentos gordurosos. Este é o primeiro passo para uma vida saudável.
Além disso, comer com moderação alimentos saudáveis já transforma a vida das pessoas, segundo o empresário Weber Micael da Silva. Não é necessário fazer dietas radicais e restritivas (salvo indicações médicas), levar uma vida com alimentos saudáveis e práticas sadias já garantem ótimos benefícios.
Desse modo, Weber Micael da Silva recomenda fugir dos alimentos considerados vilões por médicos e nutricionistas, como refrigerantes e embutidos, álcool e açúcar. Opte por vegetais e legumes, verduras são sempre bem vindas, frutas e sucos naturais. Segundo o empresário, há melhora significativa até no paladar.
Dessa maneira, beba água de forma periódica, alimente-se bem com frutas, verduras, legumes e vegetais, priorize carnes magras, brancas e leves e opte por uma vida mais leve em todos os sentidos.
